Již na začátku 90. let bylo v publikacích doporučeno ověřené dávkování kreatinu (creatinu) tak, aby bylo efektivní a zdravotně nezávadné. Jako optimální pro tyto účely se ukázala dávka 1 gram kreatinu (creatinu) na 20 - 25 kg tělesné hmotnosti denně. Rovněž jiná doporučení (EFSA)...

  Z hlediska jeho hlavního biochemického působení je kreatin (creatine) výchozí látkou, z níž se v organismu tvoří kreatinfosfát (CP). Kreatinfosfát (CreatinePhosphate) je zásobní látkou pro tvorbu makroergních fosfátů, které tvoří hlavní zdroj energie pro organismus....

    Chemicky je kreatin (creatine) organická kyselina obsahující dusík, kyselina metylguanidooctová. Kreatin (creatine) také může být označen jako derivát aminokyseliny glycinu. Již z tohoto pohledu je zajímavé, jak kreatin (creatine) chápat z hlediska potravinářské legislativy...